カウンセリングルームWabisabi

2024年12月16日読了時間: 3分

辛さを和らげる4つの要素：セルフコンパッションの基本

みなさんは、苦しいとき、自分にどのように接していますか？多くの人は、自分に厳しい言葉をかけたり、気持ちを押し込めたりしてしまいがちです。しかし、そのような対応はさらに苦しさを深めることが研究で明らかになっています。そこで、注目したいのが「セルフ・コンパッション（自己への思い...

2024年12月9日読了時間: 2分

「なかなか眠れない夜、どうしていますか？」

毎晩しっかり眠れていますか？現代の忙しい生活やストレスによって、多くの方が睡眠の悩みを抱えています。睡眠不足は体調だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。ここでは、カウンセラーの視点から睡眠の重要性と、簡単にできる改善の方法をご紹介します。なぜ睡眠が大切なの？...

2024年12月1日読了時間: 2分

セルフコンパッションとは？自分を思いやる心を育てる第一歩

日々の生活の中で、自分に厳しくなりすぎてしまうことはありませんか？失敗したときに自分を責めたり、他人と比べて落ち込んだりする経験は、誰にでもあるものです。でも、もしそんなときに「自分を思いやる心＝コンパッション」を持つことができたら、人生がもっと楽になるかもしれません。...

2024年11月13日読了時間: 3分

セルフケアがうまくいかないと感じたあなたへ。カウンセリングの活用法

日々の生活の中で、自分なりにセルフケアに取り組んでいるのに、なぜか気持ちがすっきりしなかったり、効果を実感できなかったり…と感じることはありませんか？頑張ってセルフケアをしても「なんとなく限界を感じる」「自分だけではどうにもならない」と感じるときこそ、専門家の力を借りる選...

2024年11月10日読了時間: 2分

朝起きるのが毎日辛いあなたへ。カウンセリングでできること

「朝、布団から出たくない…」「また一日が始まるのが憂鬱」と感じることはありませんか？特に秋冬は朝が暗く、気分が乗らずに一日が始まることも多いものです。ですが、この「朝起きるのが辛い」という気持ちは、ただの“やる気不足”ではなく、心が発している重要なサインかもしれません。...

2024年11月10日読了時間: 3分

「あなたは本当の自分を知っていますか？」自分を深く理解するためのヒント

自分を知ることで人生はぐっと楽になり、自己肯定感も自然と高まっていくのです。ここでは「自分を知る」ための簡単なヒントをご紹介します。

2024年11月2日読了時間: 2分

オーストラリアで学んだ「セルフケア」の重要性とは？

カウンセリングを受けようと思っても、どこか緊張してしまったり、「話しても良いのだろうか」と迷う気持ちが湧いたりするものです。そこで、私がオーストラリアの大学院で学んだ「セルフケア」という大切な考え方についてお話します。きっと、あなた自身の心を守るために役立つはずです。...

2024年10月31日読了時間: 2分

「カウンセリングって、どんな話をしたらいいの？」その疑問にお答えします！

「カウンセリングに行きたいけど、何を話せばいいのかわからない…」そんな疑問を抱えていませんか？実は、カウンセリングにおいて**「間違った相談内容」というものは存在しません**。どんなに小さなことでも、心に引っかかっていることなら、それはあなたにとって大切な悩みです。...

2024年10月30日読了時間: 3分

知っておきたい！「失敗しないための初回カウンセリングに必要な5つのポイント」

初めての方もカウンセリングを受けたことがある方も、安心してセッションに臨めるように初回カウンセリングで重要な5つのポイントをご紹介します。

2024年10月22日読了時間: 3分

不完全さを美しく生きるために―『Wabi-Sabi』が導く心のケア

「心が少しでも疲れたと感じたら、ぜひ一度ご相談ください。どんな小さな悩みでも構いません。『カウンセリングルームwabisabi』では、あなたが持つ本来の美しさや強さを再発見するお手伝いをしています。」

2024年10月20日読了時間: 3分

カウンセリング効果を高める5つの方法

カウンセリング効果を最大限に引き出す5つの方法：あなたの心を変えるステップとは？

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