カウンセリングルーム Wabisabi
Q1. カウンセリングとはなんですか？
カウンセリングとは、専門家であるカウンセラーが悩みや辛さをサポートしながら、共に解決策を見つようもするものです。また、現在抱えている悩みを解決に導く事も大切ですが、今後、似たような悩みや課題に直面した際に自分一人でも対応できるよう、さまざまな考え方や方法などを変化させたりすることができることです。それが専門家のカウンセラーに相談する大きなメリットです。
Q2. 自分の悩みが、カウンセリングを受けることに該当するのか不安です、どうしたらいいですか？
自分の身近な人間関係を解決したいなどといった具体的な悩みから、毎日がなんだか不安で辛いといった悩みまで、なんでも相談することができます。小さな悩みでも、実は悩みの原因は根深かったりすることもあります。悩みの大小に関係なく、どんな悩みでも丁寧に受け止めます。「こんなことで……」と思わずに、辛いなと感じたらお気軽にご相談ください。
ただし、カウンセラーは診断や医療行為はできません。カウンセラーが対応できる領域を超える場合には、適切な専門機関をお勧めする場合があります。特に自傷・他害の恐れがある方に対するカウンセリングはお断りしており、医療機関やその他の相談機関への相談の受診をお勧めしています。カウンセリング後にそのような事実が発覚した場合や、迷惑行為がある場合などには、カウンセリングを中断することがありますのであらかじめご了承ください。
また、現在通院中の方の場合には、「オンラインカウンセリングの利用」について主治医の許可を得ていただく必要がございます。主治医とご相談のうえでカウンセリングをご利用いただきますよう、お願いいたします。
Q3. どのような具体的な悩みに対応していますか？
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マイナス思考を変えたい
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心を強くしたい
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人間関係を改善したい
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恋愛・恋人との関係の悩み
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結婚・夫婦関係の悩み
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職場の人間関係の悩み
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家族との関係の悩み
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子育ての悩み
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転職を考えている
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昇進・異動で悩んでいる
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不安な気持ちになりやすい
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怒り・憎しみをコントロールしたい
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不安・焦りをコントロールしたい
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落ち込みやすい性格を変えたい
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色々なことが起こって、精神的に安定させたい
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海外生活において悩んでいる
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国際結婚や国際恋愛においての悩み
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環境の変化、国や文化の違いにおける辛さやストレスをどうにかしたい
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海外留学、海外生活での悩み
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ソーシャルワーカー（対人援助職）のスーパーバイズ等
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相談内容に関してはYoutubeでも動画をあげていますので視聴いただけますと幸いです。
Q4. どれくらいのペースでカウンセリングを利用するのが良いですか？
その人の性格や悩みによっても異なりますが、価値観や考え方、行動を変化させるためには10回〜20回のカウンセリングを受けることが好ましいという研究結果が出ています。また、頻度に関しては、ご利用者さまから「3回～4回程度を受けてみると自分なりのカウンセリングの受け方がわかってくる」との意見をいただいています。そのためカウンセリングWabisabiでは、初めに3～4回受けて、その後は週1～月1回程度の無理のないペースで定期的にカウンセリングを受けることをオススメしています。
Q5. カウンセリングの効果を高める方法はありますか？
カウンセリングの効果を高める方法は下記の項目等が挙げられます。詳しく理解されたい方はぜひ一読してみてください（記事note）。
1.オープンな心の状態で臨む
2.カウンセリングは共同作業だと理解する
3.セッションを振り返る
4.セッションで出された課題や学んだ事の実践に取り組む
5.忍耐強く継続する
・カウンセリング効果に関してはYoutubeでも動画をあげていますので視聴いただけますと幸いです。
Q6. 複数回の予約割引はありますか？
カウンセリングルームWabisabiではカウンセリングをより身近に受けていただけるように3回・5回カウンセリングの回数券を設定しております。（利用期限を設けておりますので詳細は回数券のページをご参照ください。）
Q7. ビデオカウンセリングは、どのように行いますか？
カウンセリングルームwabisabiではZoomを使ってカウンセリングを行います。
Q8. ビデオカウンセリングは、何時間前までに予約が必要ですか？
カウンセリングルームWabisabiではカウンセリングセッションの6時間前までのお申し込みが可能となっております。
Q9. カウンセリングルームWabisabiのカウンセリングの特徴はありますか？
カウンセリングルームWabisabiでは一人ひとりのクライエント様に寄り添ったセッションを親身におこなっております。特徴としては、カウンセラーが日本、オーストラリア、そしてデンマークと多岐に渡る国際的経験を持ち合わせていることが挙げられます。そのため専門的視点と合わせて国際的な視点を用いて皆様の悩みや辛さ、困りごとを様々な角度から理解し、お話を整理し、新たな視点を提供しながら、具体的な解決に向けた方法・資源を共に見つけていくことができるのが特徴です。相談内容にはよりますがクライエント様にはセッションを振り返っていただき課題に取り組んでいただくことが多くあります。それを行うことにより、カウンセリングで学んだ知識や技術が今の生活に活かせるようセッションを組ませていただくことも特徴として挙げられます。また、個別アートセラピーセッションでは、アートを介して、感情の不調、ストレス、生きづらさ、心の混乱に取り組み、ケアしていくことが可能です。
Q10. カウンセリングルームWabisabiで設定されているプログラムを教えてください。
カウンセリングルームWabisabiでは合計3つのプログラムを用意しています。
まずは、「セルフケア」（自分自身を大切にする方法）に関する２つのプログラムです。セルフケアとは『自分を大切にする』『自分が自分のことを労わる』ことをいいます。これらのプログラムでできることは、自分にあった「セルフケア」を知ることにより、ストレスフルな社会での息のぬき方、休み方、自分らしさを見つけて、今よりも、幸せな時間を過ごすための方法を学ぶことができるプログラムです。これらのプログラムは、知識を向上させ実践し効果を実感して頂くことができるプログラムとなっています。
【セルフケア プログラム】
このような方におすすめ
■最近、ネガティブな思考が多いなと感じる
■ストレスが溜まっている
■自分のことを大切にしたいけど、方法がわからない
■休み方がわからない
■イライラや不安に悩まされている
■自分に自信を持って幸せを感じる時間を作りたい
■感情との上手な付き合い方を知りたい
もう一つは、「アートセラピー」に関する1つのプログラムです。アートセラピーとは、アートを作成する創造的なプロセスを使用して、人の身体的、精神的、感情的な健康状態の改善を図る表現療法のひとつの形態です。このプログラムではアートを介して、感情の不調、ストレス、生きづらさ、心の混乱に取り組むことができるものです。アートの知識や技術は全く関係ありませんので、どなたでもご参加可能です。
【アートセラピープログラム】
こんな人におすすめ
■新たな自分を発見したい
■感情を表現することが苦手
■言語化することが苦手
■最近、自分のことを振り返る時間がない
■感情との上手な付き合い方を知りたい
Q11. 以前、ここでカウンセリングを受けていましたが、途中で継続を辞めてしまいましたが、また再開できますか？
カウンセリングは継続して受けたほうが効果が出やすいですが、カウンセリングルームWabisabiでは途中で辞めてしまった方でも、いつでも再開していただけます。色々な事情があると思いますので、気になさらずいつでも再度お申し込みください。お久しぶりにお会いできるを歓迎しております。
Q12. カウンセリングルームWabisabiではカップルでカウンセリングを受けることができますか？
カウンセリングルームWabisabiではカップルカウンセリングについては個別にご相談いただけますと幸いです。もしお受けする場合はお二人での料金は2回セッション分で1回分とし90分枠で対応させていただきますことをご了承ください。
カップルカウンセリングと個人カウンセリングの性質が異なるためカップルカウンセリングを行いながら、並行してそれぞれの個人カウンセリングはお受けできませんのでご了承ください。その際は、別にカップルカウンセラーを設けて個人カウンセリングを継続されることをお勧めいたします。
Q13. 予約枠が取りにくくなっているのですが、他に空いているセッション枠はありますか？
カウンセリングルームWabisabiでは大変ありがたいことに、多くのクライエントさまからの申し込みをいただいております。そのため、予約枠が取りにくくなっている状況です。現在空きのある時間帯のみの受付となっておりますことをご了承ください。クライエントさまには早目のご予約をお勧めしております。
Q14. ホームページのリニューアルによって、以前の予約サイトで購入したセッションや回数券はどうなりますか？
問題なく有効期限のある限り、そのままご利用いただけます。ご利用の際はこちらからアクセスしてご予約の手続きを進めてください。新たなセッションや回数券、プログラムはこちらのホームページ上でご購入・予約を行われてください。
【旧予約サイト】https://mosh.jp/services/106557
Q15. eギフトカードとは何ですか？
カウンセリングのギフトカードを用意いたしました。カウンセリングルームWabisabiのセッションで利用が可能なギフトカードです。大切な人へ「心のケア」を特別なプレゼントとしてを贈ることが可能です。金額を設定し（最低金額9800円〜）、メッセージを添えて特別なギフトカードとして大切な方へ贈ることができます。贈る日時も指定することができるので記念日や誕生日のプレゼントにも最適です。詳細はこちら
※カウンセリングのセッション毎にご利用可能です。回数券やその他のプランのご購入には利用できませんのでご了承ください。
Q16. 回数券やプログラム購入後のセッション予約方法について教えてください。
回数券のご利用についての方法
1.カウンセリングルームwabisabiのホームページにログインをして「マイサブスクリプション」で購入した内容を確認
2.ログインした状態で、ご購入していただいた手順同様、ご購入いただいたサービスを再度選択
3.都合の良い日時を選択
4.お支払い項目の回数券を選択し「今すぐ予約」に進む
5.予約完了
Q17. 回数券の残数の確認方法について教えてください。
回数券の残数の確認方法
1.カウンセリングルームwabisabiのホームページにログイン
2.「マイサブスクリプション」で購入した回数券の残数の確認
Q18. 職員研修の依頼は可能ですか？
はい、可能です。ご希望により研修内容、時間、費用等をアレンジすることは可能です。ぜひお気軽にご相談ください。
［実績］
2024.9.13 道南在宅ケア研究会「セルフケア革命ーあなたの心と体を守る実践法ー」
2024.9.12 函館おしま病院 「職場での「思いやり」効果ー科学的根拠と実践ー」